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这四种安心饮品,让你在夏季喝的更安全

发布时间:2016-05-23 点击数:6528次 字号:  【关闭
  

  我们都知道夏季的时候,最好不要喝太多的饮料,因为饮料对于我们的身体健康没有特别的好处的,但是夏季我们确实要多多的补水的,那么我们夏季的时候应该喝些什么呢?下面我们就给大家说说夏季最合适的饮料有哪些吧。

  饮食养生

  推荐一:白开水

  夏日最佳饮品是白开水。大量研究表明,白开水的安全性、纯净度、穿透性都很好,人体摄入后,在体内的消化吸收非常的好,而且白开水的成本也非常低。只要保证水源是干净的,希望大家都以白开水作为饮品的一个最主要的来源。

  推荐二:自制的饮品:黄瓜玉露

  原料:黄瓜1根,牛奶200毫升,蜂蜜20毫升,冰块小半杯。

  做法:黄瓜洗净后,切成小段,放入搅拌机中,倒入一部分牛奶,搅打成汁;再倒入剩余牛奶,加蜂蜜,继续搅拌均匀;将冰块放入杯中,把打好的黄瓜汁倒入即可。贴士:黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错,且黄瓜汁口感清爽,非常适合在夏季饮用。

  推荐三:时令水果

  夏季,各种新鲜时令水果都大量上市,都含有丰富的矿物质,具有较好的解暑作用,应当鼓励孩子吃水果,还可以制作新鲜的果汁或果泥,帮助孩子吃到更多的水果。

  推荐四:各种豆汤

  豆类含有夏天所需要的各种养分,特别是豆皮部分,对孩子很有帮助。父母们通常只知道绿豆汤特别适合夏天,其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的,煮汤的时候,记得不要把豆皮去掉,而且要盖着锅盖来煮,减少豆皮中多酚类物质的氧化。

  上面的四种汤品,同时也能帮助我们达到补水的目的的,而且这四种食物不会对我们的身体造成什么伤害的,所以我们夏季的时候可以安心的喝。